100 dni bez alkoholu – na jakie efekty można liczyć po odstawieniu alkoholu?

Pomysł, aby zaaplikować sobie 100 dni bez alkoholu, to bardzo dobry pomysł. Każda dłuższa abstynencja niesie ze sobą ulgę dla organizmu, pozwala na regenerację, naturalne odtrucie. Ludzki organizm to system idealny. Kiedy tylko przestaniemy mu szkodzić, samoczynnie dąży do homeostazy, czyli do równowagi biologicznej. Ponoć wystarczy 30 dni bez alkoholu. Aby organizm oczyścił się po ostatnim nadużyciu alkoholu. Skoro tak, to 100 dni bez alkoholu winno dać jeszcze lepsze efekty.

Przerwa od picia alkoholu – czy to dobry pomysł?

Regularne picie alkoholu może prowadzić do uzależnienia alkoholowego, czyli do nieuleczalnej choroby. Jednym z jej objawów jest utrata kontroli nad ilością i częstotliwością picia alkoholu. Konieczne jest wtedy leczenie alkoholizmu. Nie do końca wiadomo jak to się dzieje, że ze stu procent ludzi nadmiernie pijących około 15-20 procent będzie miało spore problemy zdrowotne, do uzależnienia alkoholowego włącznie. Próba odstawienia alkoholu na jakiś określony czas może być dobrym sprawdzianem dla osoby pijącej, na jakim etapie się znajduje. Jeśli jej założona na 100 dni abstynencja alkoholowa stanie się faktem, może ona domniemywać, że nie zaszła ona w tym procesie za daleko. Warto więc wziąć udział w takim eksperymencie i pomyśleć o okresowym odstawieniu alkoholu. W tym czasie nie możemy sobie jednak pozwolić nawet na wypicie jednej butelki piwa.

Czytaj także: Choroby spowodowane piciem alkoholu

100 dni bez alkoholu – jak zacząć?

Reasumując: warto podjąć wyzwanie i skosztować życia bez alkoholu. Już jednak pierwszego dnia abstynencji mogą pojawić się wątpliwości co do podjętej decyzji. Ale dłuższa abstynencja alkoholowa powinna je rozwiać. Jedną z metod, którą warto wypróbować, kiedy utrzymanie pełnej abstynencji w tym okresie się nie powiedzie, spróbować ponownie po raz kolejny, ale odliczając abstynencję znowu od pierwszego dnia. Można też założyć sobie na wstępie krótszy okres abstynencji i przedłużać go o kolejne okresy w wypadku udanej próby.

100 dni bez alkoholu – efekty

Jakie mogą być efekty takiej abstynencji? Mogą one mieć ogromny wpływ na zdrowie: następuje w tym okresie ogólna poprawa nastroju, odciążenie układu krążenia, innej jakości nabiera życie prywatne. Organizm już po kilkunastu dniach zaczyna odczuwać pozytywne skutki abstynencji. Co ważne dla wielu pijących efektem tej abstynencji będzie lepsza jakość snu.

Jak walczyć z objawami odstawienia alkoholu?

Kiedy dłuższe picie kończy się alkoholowym zespołem abstynencyjnym, warto za pomocą różnych środków łagodzić jego objawy. Osoby zatrute alkoholem niech piją jak najwięcej napojów słodzonych, uzupełniając w ten sposób w organizmie zapas cukru. W razie dalszych kłopotów ze zdrowiem warto skonsultować się ze swoim lekarzem rodzinnym.

Kiedy eksperyment 100 dni abstynencji można uznać za udany?

Kiedy osobie próbującej uda się osiągnąć 100 dni abstynencji alkoholowej może ona mówić o sporym sukcesie. W czasie takiej przerwy w spożywaniu napojów alkoholowych znacznie może poprawić się zdrowie: następuje poprawa pracy wątroby, z menu wypadają niezdrowe fast foody a badania przeprowadzone po tak długim czasie wykazują na ogół poprawę wielu wyników. Po takim okresie abstynencji alkoholowej warto podjąć wyzwanie kontynuacji życia bez alkoholu. W ten sposób osoba nadmiernie pijąca może do zera ograniczyć ryzyko, jakim jest uzależnienie alkoholowe.

A Ty? Podejmiesz wyzwanie 100 dni bez alkoholu?

Terapeuta uzależnień

Kuba Marian Marcol

Zyskaj kontrolę nad swoim życiem już dziś! Rozpocznij swoją drogę do wolności od uzależnień. Nie czekaj, zacznij zmianę teraz!

Skontaktuj się ☎ 530 940 354 ✉ biuro@dezyderata.com.pl

Wyślij wiadomość