Uzależnienie od Internetu: z tą przypadłością coraz więcej Polaków zgłasza się po pomoc do specjalistów. Co ważne! Technologie opanowały nie tylko młodych ludzi, którzy razem z nimi się wychowali. Również dorośli, a nawet osoby starsze mogą wpaść w pułapkę uzależnienia od Internetu. Jak się z niej wyrwać?
Internet to ogólnoświatowy system połączeń między komputerami, określany również jako sieć sieci. W znaczeniu informatycznym to przestrzeń adresów IP. Dla przeciętnego człowieka jest źródłem informacji, rozrywki oraz narzędziem do komunikowania się.
Z korzystaniem z Internetu mogą wiązać się następujące choroby:
- Cyberchondria – nieuzasadnione, wzmożone martwienie się normalnymi objawami spowodowane przeglądaniem wyników wyszukiwania lub piśmiennictwa w Internecie. Może ona być traktowana jako zaburzenie neurotyczne lub odmiana hipochondrii.
- Uzależnienie od Internetu – zespół zależności polegający na wielogodzinnym korzystaniu z sieci, które jest dla pacjenta źródłem dystresu (stresu powstałego w wyniku innego stresu lub będącego jego nasiloną formą) oraz negatywnie wpływa na jego funkcjonowanie w sferze fizycznej, psychicznej, interpersonalnej, społecznej, rodzinnej i ekonomicznej.
W skrócie:
Uzależnienie od Internetu. Kiedy powinna zapalić się czerwona lampka ostrzegawcza?
Uzależnienie od Internetu nie pojawia się w życiu człowieka z dnia na dzień. Powstaje w wyniku procesu, który jest zależny od wielu czynników, między innymi od indywidualnych predyspozycji człowieka. Przeciwdziałać można, widząc już pierwsze objawy.
Czerwona lampka powinna się zapalić kiedy:
- dziecko spędza większość wolnego czasu w Internecie i robi to kosztem innych zainteresowań;
- zaniedbuje obowiązki szkolne i rodzinne, bo ma coś ważnego do zrobienia w sieci;
- zapomina o jedzeniu posiłków, a nawet nie wychodzi do toalety;
- zrywa kontakty z rówieśnikami w realu;
- nie umie powiedzieć, ile czasu spędza w Internecie albo okłamuje nas w tej sprawie;
- z powodu Internetu w domu wybuchają kłótnie i konflikty;
- dziecko jest rozdrażnione lub wręcz agresywne, jeśli nie ma możliwości korzystania z sieci lub gdy staramy się ograniczyć czas spędzany przed komputerem.
6 syndromów, które wskazują na uzależnienie od Internetu
Oceniając skalę problemu nadużywania Internetu ważne jest, by nie popadać w skrajności. Ludzie korzystają z niego nie tylko po to, by się rozerwać, ale i po to, aby np. odrobić lekcje, przesłać ważną wiadomość, skontaktować się z odpowiednim urzędem.
Co zatem jest wyznacznikiem nadużywania Internetu?
Jako kryteria diagnostyczne siecioholizmu często cytowana jest lista Marka Griffithsa. Autor wyróżnił sześć symptomów, z których spełnienie przynajmniej trzech może wskazywać na problem z nadużywaniem Internetu:
- Dominacja – występuje, gdy korzystanie z Internetu staje się najważniejszą czynnością w życiu. Objawia się m.in. zaabsorbowaniem emocjonalnym i myślowym, także wtedy, gdy osoba nie może korzystać z sieci.
- Zmiana nastroju – występuje, gdy użytkownik korzysta z Internetu po to, aby poprawić sobie nastrój albo zapomnieć o problemach.
- Zwiększona tolerancja – rozumiana jako proces zwiększającego się zapotrzebowania na korzystanie z Internetu (pojawienie się poprawy nastroju powodowanej korzystaniem z Internetu wymaga coraz dłuższego czasu spędzonego online).
- Zespół abstynencyjny – ograniczenie lub brak możliwości korzystania z Internetu powoduje nieprzyjemne stany psychiczne, takie jak rozdrażnienie, poirytowanie, niepokój.
- Konflikt – rozumiany zarówno jako konflikt pomiędzy użytkownikiem a jego otoczeniem (rodziną, znajomymi), jak i pomiędzy spędzaniem czasu w Internecie a innymi typami aktywności (nauką, sportem).
- Nawroty – intensywne, niekontrolowane korzystanie z Internetu pojawiające się po okresach ograniczonego lub kontrolowanego użytkowania.
W praktyce oznacza to, że Internet jest główną aktywnością – nie tylko w sensie ilości czasu, jaką zajmuje bycie online, ale przede wszystkim stopnia uwagi poświęcanej internetowym czynnościom.
Nastrój regulowany byciem online to też pozornie nic złego. Słuchanie muzyki, oglądanie zabawnych filmików lub czytanie dowcipnych memów na poprawę humoru to nie grzech. Problem zaczyna się wtedy, gdy bez Internetu nie ma zabawy w ogóle…
Zwiększone zapotrzebowanie na korzystanie z Internetu też paradoksalnie nie jest łatwe do dostrzeżenia. Tolerancja zwiększa się stopniowo, dlatego warto zachować czujność.
Najłatwiejszy do zidentyfikowania czynnik wskazujący na nadużywanie to zespół abstynencyjny. Wystarczy zabrać dostęp do sieci i patrzeć co się dzieje. Jeśli człowiek reaguje emocjonalnie, jest rozdrażnione i nie potrafi znaleźć sobie miejsca, powinna nam się zapalić czerwona lampka. Podobnie jest z konfliktami między rodzeństwem, z nauczycielami czy rodzicami – niemal każdy nastolatek to trudny partner do rozmowy. Ale kiedy dochodzi do poważnych spięć, a w ich tle jest korzystanie z Internetu, to powinno otworzyć nam oczy i być podstawą do leczenia uzależnienia od komputera.
Sprawdź także: Ile godzin przed komputerem to uzależnienie?
(+48) 574 271 441
